Goldrute – die goldene Kraft des Spätsommers
Wenn der Sommer langsam leiser wird, beginnt die Goldrute zu leuchten.
Vielleicht ist genau das der Grund, warum ich diese Pflanze so liebe. Während andere Sommerblumen bereits verblühen, legt sie noch einmal richtig los. An Wegrändern, auf Wiesen, Böschungen und an Waldrändern stehen im Spätsommer ganze goldene Wolken.
Goldgelb, aufrecht, voller kleiner Blüten – als würde der Sommer noch einmal seine ganze Kraft sammeln.
Aber bei der Goldrute lohnt sich ein zweiter Blick.
Denn Goldrute ist nicht gleich Goldrute.
Und genau das macht diese Pflanze so spannend.
Eine goldene Pflanze – aber mehrere Arten
Wenn wir in der Pflanzenheilkunde von der Echten Goldrute sprechen, meinen wir Solidago virgaurea.
Sie ist die Goldrute, die traditionell als Heilpflanze verwendet wird und für die es eine europäische pflanzenmedizinische Monographie gibt.
Nur: Wenn du im Spätsommer durch die Landschaft gehst, wirst du sehr wahrscheinlich viel häufiger auf andere Goldrutenarten treffen.
Besonders verbreitet sind bei uns:
Echte Goldrute – Solidago virgaurea
Kanadische Goldrute – Solidago canadensis
Riesengoldrute – Solidago gigantea
Gerade die Kanadische Goldrute kann riesige Bestände bilden. Sie liebt unter anderem Böschungen, Ruderalflächen und Bahndämme – genau jene Stellen also, an denen uns im Spätsommer diese beeindruckenden goldenen Flächen ins Auge fallen.
Ich habe zum Beispiel auf meinem Weg zur Arbeit eine Böschung neben den Bahngleisen, die im Spätsommer geradezu golden leuchtet.
Und inzwischen vermute ich ziemlich stark:
Das ist wahrscheinlich gar nicht die Echte Goldrute.
Sondern eher die Kanadische.
Das ist ein schönes Beispiel dafür, warum Pflanzenwissen manchmal etwas genauer hinschauen bedeutet.
Woran erkenne ich die Echte Goldrute?
Und jetzt wird es interessant.
Denn die Echte Goldrute ist nicht unbedingt die große, meterhohe Pflanze, die man auf den ersten Blick mit „Goldrute“ verbindet.
Die Echte Goldrute
Die Solidago virgaurea bleibt meistens deutlich kleiner – häufig ungefähr bis einen Meter.
Ihre Blütenstände wirken vergleichsweise locker und nicht ganz so riesig und pyramidenförmig wie bei der Kanadischen Goldrute.
Dafür sind die einzelnen Blütenköpfchen auffälliger und vergleichsweise groß.
Typisch sind außerdem eher lichte, magere Standorte:
lichte Wälder
Waldränder
Heiden
magere Wiesen und Weiden
Die Kanadische Goldrute
Die Solidago canadensis kann dagegen richtig groß werden – oft deutlich über einen Meter.
Sie bildet sehr viele kleine Blütenköpfchen und wirkt dadurch wie eine große, verzweigte goldene Wolke.
Ein wichtiges Merkmal ist der behaarte Stängel, besonders im oberen Bereich.
Die Riesengoldrute
Die Solidago gigantea sieht der Kanadischen Goldrute ähnlich, besitzt aber einen kahleren, oft etwas blaugrün wirkenden Stängel.
Und genau hier merkt man:
Nur nach einem einzigen Merkmal sollte man eine Goldrute besser nicht bestimmen.
Größe, Blütenstand, Stängel und Standort gehören zusammen.
Wenn du die Pflanze für medizinische Zwecke sammeln möchtest und nicht wirklich sicher bist, welche Art vor dir steht, würde ich deshalb nicht nach dem Motto „wird schon passen“ vorgehen.
Bei Heilpflanzen ist ein bisschen botanische Genauigkeit eine sehr gute Idee.
Und was passiert, wenn ich die „falsche“ Goldrute erwische?
Das ist ein wichtiger Punkt.
Kanadische und Riesengoldrute sind nicht einfach giftige Doppelgänger der Echten Goldrute. Auch sie werden teilweise pflanzenheilkundlich genutzt.
Aber:
Wenn wir ganz gezielt über die traditionelle phytotherapeutische Anwendung der Echten Goldrute sprechen, sollten wir auch genau diese Pflanze vor uns haben.
Denn verschiedene Arten können sich in ihren Inhaltsstoffen unterscheiden.
Deshalb würde ich für eine gezielte Anwendung nicht einfach irgendeine Goldrute am Wegesrand abschneiden.
Das ist übrigens auch der Grund, warum ich meine Leserinnen nicht dazu auffordern möchte, jetzt einfach loszugehen und sich an irgendeinem goldgelben Bestand zu bedienen.
Schön anschauen: unbedingt.
Für Heilzwecke sammeln: bitte nur bei sicherer Bestimmung und geeignetem Standort.
Und eine Goldrute direkt an einer stark befahrenen Straße oder neben Bahngleisen würde ich ohnehin nicht für Tee oder andere innerliche Anwendungen sammeln.
Goldrute und die Nieren – warum sie so interessant ist
Die Goldrute gehört zu den klassischen Pflanzen, die in der europäischen Pflanzenheilkunde mit den Nieren und den ableitenden Harnwegen verbunden werden.
Die Echte Goldrute wird traditionell eingesetzt, um die Urinmenge zu erhöhen und dadurch die Harnwege durchzuspülen.
Man bezeichnet diese Wirkung als aquaretisch.
Das bedeutet vereinfacht gesagt:
Die Pflanze unterstützt die Ausscheidung von Wasser über die Nieren.
Und genau deshalb findet man Goldrute auch in vielen traditionellen Teemischungen für die Harnwege.
Wichtig finde ich dabei eine kleine sprachliche Korrektur:
Die Nieren müssen nicht „entgiftet“ oder „gereinigt“ werden, als wären sie ein verschmutzter Filter.
Unsere Nieren arbeiten ständig für uns.
Goldrute kann sie im Rahmen ihrer traditionellen Anwendung unterstützen – sie macht aber keinen geheimnisvollen „Nierenputz“.
Und das finde ich wesentlich sinnvoller als die heutzutage so beliebten Detox-Versprechen.
Was bedeutet„Nierenparenchymmittel“?
Vielleicht bist du diesem Begriff schon einmal begegnet.
Goldrute wird in der naturheilkundlichen Literatur häufig als Nierenparenchymmittel bezeichnet.
Das klingt zunächst ziemlich kompliziert.
Das Wort Parenchym bezeichnet das funktionelle Gewebe eines Organs.
Beim Herzen beispielsweise ist damit das Gewebe gemeint, das die eigentliche Herzfunktion ermöglicht.
Beim Nierenparenchym handelt es sich um das funktionelle Gewebe der Niere, in dem unter anderem die wichtigen Prozesse der Harnbildung stattfinden.
Wenn eine Pflanze traditionell als „Nierenparenchymmittel“ bezeichnet wird, ist damit eine naturheilkundliche beziehungsweise phytotherapeutische Zuordnung gemeint.
Es bedeutet nicht, dass die Goldrute beschädigtes Nierengewebe repariert.
Und es handelt sich auch nicht um eine offizielle medizinische Wirkstoffklasse.
Ich finde den Begriff trotzdem interessant, weil er zeigt, wie differenziert die traditionelle Pflanzenheilkunde Pflanzen bestimmten Organfunktionen zugeordnet hat.
Die Nieren in der TCM – und was das mit WellAging zu tun hat
Und jetzt möchte ich noch eine ganz andere Perspektive auf die Nieren öffnen.
Denn wenn wir über WellAging sprechen, finde ich die Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin besonders spannend.
In der TCM sind die Nieren nämlich weit mehr als die Organe, die unseren Urin filtern.
Das „Nieren-System“ ist dort ein viel umfassenderes funktionelles Konzept. Die Nieren speichern nach traditioneller chinesischer Vorstellung das Jing – die Essenz. Aus dieser Essenz wird unter anderem das Nieren-Qi getragen. Das Jing wird als eine Art grundlegende Lebensessenz verstanden, die mit Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung und der Vitalität über die Lebensspanne verbunden ist.
Und genau hier wird es für mich als WellAging-Therapeutin interessant.
Denn in der TCM gehört zum natürlichen Älterwerden auch die Vorstellung, dass sich diese tiefste Essenz im Laufe des Lebens verändert und allmählich abnimmt.
Das bedeutet aber nicht:
„Mit dem Alter geht alles bergab.“
Es bedeutet vielmehr, dass wir mit unserer Lebensessenz achtsam umgehen dürfen.
Wir können nicht ewig jung bleiben.
Aber wir können lernen, unsere Kräfte sinnvoll einzuteilen, unseren Körper zu nähren, ausreichend zu regenerieren, uns zu bewegen, gut zu schlafen und immer wieder in unsere Mitte zu finden.
Und genau da berührt sich für mich die alte chinesische Vorstellung mit meinem heutigen WellAging-Gedanken:
Nicht gegen das Älterwerden kämpfen.
Sondern sorgsam mit dem umgehen, was uns trägt.
Jing ist nicht einfach „Energie“
Das ist mir an dieser Stelle wichtig.
Wenn ich hier von Jing und Qi spreche, meine ich nicht einfach unsere westliche Vorstellung von Energie und auch keine messbare biologische Substanz.
Jing und Qi sind Begriffe aus einem traditionellen chinesischen Medizinsystem mit einem eigenen Verständnis von Körper, Gesundheit und Alterungsprozessen.
Die WHO beschreibt ebenfalls, dass der „Nieren“-Begriff der TCM nicht einfach mit dem anatomischen Organ der westlichen Medizin gleichgesetzt werden kann. Das chinesische Nieren-System umfasst traditionell unter anderem Vorstellungen von Essenz, Entwicklung, Knochen, Fortpflanzung und Wasserhaushalt.
Ich finde diese Unterscheidung wichtig – gerade weil ich Naturheilkunde liebe, ohne daraus etwas machen zu wollen, was sie nicht ist.
Und trotzdem kann uns dieses alte Bild etwas sehr Schönes mitgeben:
Was nährt deine Lebensessenz?
Vielleicht ist das eine der schönsten WellAging-Fragen überhaupt.
Nicht:
„Wie kann ich möglichst lange jung aussehen?“
Sondern:
„Was gibt mir Kraft für die Jahre, die vor mir liegen?“
Was lässt mich aufatmen?
Was lässt mich schlafen?
Was bringt mich wieder in Bewegung?
Welche Menschen tun mir gut?
Wo verbrauche ich ständig mehr Kraft, als ich zurückbekomme?
Wo darf ich langsamer werden?
Und wo möchte ich noch einmal richtig lebendig werden?
Für mich gehört genau das zu einem gesunden Älterwerden.
Nicht jedes Jahr mehr gegen den Körper anzukämpfen.
Sondern immer besser zu verstehen, was der eigene Körper, der eigene Geist und die eigene Seele brauchen.
Und vielleicht ist das auch eine schöne Verbindung zur Goldrute.
Denn die Pflanze wird traditionell mit den Nieren und den ableitenden Harnwegen verbunden.
In der TCM steht das Nieren-System gleichzeitig sinnbildlich für unsere tiefen Reserven, unsere Essenz und die Kraft, die uns durch unser Leben trägt.
Eine Pflanze. Zwei ganz unterschiedliche medizinische Denkweisen. Und beide führen uns zu einer interessanten Frage:
Wie gehen wir eigentlich mit unseren inneren Ressourcen um?
Vielleicht ist das eine der wichtigsten Fragen des WellAgings überhaupt.
Was steckt in der Goldrute?
Die Pflanze enthält unter anderem:
Flavonoide
Saponine
Phenolcarbonsäuren
Gerbstoffe
weitere sekundäre Pflanzenstoffe
Besonders interessant sind bestimmte phenolische Verbindungen und Saponine, die zum charakteristischen Wirkstoffprofil der Pflanze beitragen.
Wie bei vielen Heilpflanzen ist aber nicht ein einzelner Stoff für alles verantwortlich.
Die Wirkung einer Pflanze entsteht aus dem Zusammenspiel verschiedener Inhaltsstoffe.
Und auch hier gilt:
Pflanze ist nicht gleich Pflanze.
Genau deshalb ist die botanische Bestimmung bei der gezielten medizinischen Anwendung so wichtig.
Mein persönliches Goldruten-Rätsel im Garten
Ich habe übrigens meine ganz eigene Geschichte mit der Goldrute.
Ich habe schon versucht, Goldrute aus üppigen Wildbeständen in meinen Kräutergarten zu holen.
Und was soll ich sagen?
Sie wollte nicht.
Die Pflanzen, die draußen prächtig standen, wurden bei mir im Garten mickrig und gingen schließlich ein.
Eine Anis-Goldrute hat immerhin zwei Jahre durchgehalten – und dann war auch Schluss.
Während ich draußen an meinem Weg diese riesigen Goldrutenbestände sehe, die offenbar überhaupt keine Lust haben, sich von irgendetwas beeindrucken zu lassen.
Vielleicht ist die Goldrute einfach keine klassische Gartenprinzessin.
Vielleicht möchte sie ihren eigenen Standort.
Und vielleicht ist genau das eine schöne Erinnerung daran, dass nicht jede Pflanze dort glücklich wird, wo wir sie gerne hätten.
Manchmal muss man einer Pflanze ihren Platz lassen.
Wenn du Goldrute gesundheitlich nutzen möchtest
Und hier möchte ich ganz bewusst einen Unterschied machen.
Wenn du Goldrute einfach als Pflanze kennenlernen möchtest, kannst du sie wunderbar beobachten, fotografieren oder dich an ihrer Blüte freuen.
Wenn du aber eine gezielte gesundheitliche Wirkung erwartest, würde ich nicht einfach irgendeine Goldrute vom Wegesrand sammeln.
Du hast im Grunde drei gute Möglichkeiten:
1. Du bestimmst die Pflanze wirklich sicher
Wenn du selbst sammeln möchtest, solltest du sicher wissen, dass es sich um die Echte Goldrute (Solidago virgaurea) handelt.
Nicht nur „sieht nach Goldrute aus“.
Sondern wirklich sicher.
2. Du kaufst getrocknete Echte Goldrute aus der Apotheke
Das ist für viele Menschen wahrscheinlich die unkomplizierteste Variante.
Du weißt dann, welche Pflanze verwendet wurde, und kannst daraus beispielsweise einen klassischen Goldrutentee zubereiten.
3. Du verwendest ein entsprechend deklariertes Fertigpräparat
Es gibt verschiedene pflanzliche Präparate mit Goldrutenextrakten.
Hier würde ich ebenfalls darauf achten, welche Goldrutenart beziehungsweise welcher Extrakt enthalten ist, wenn dir die phytotherapeutische Wirkung wichtig ist.
Und noch eine wichtige Unterscheidung:
Eine homöopathische Urtinktur ist nicht dasselbe wie ein phytotherapeutischer Goldrutenextrakt. Wenn du dich dafür entscheidest, solltest du sie auch als homöopathisches Präparat betrachten und nicht einfach mit einem klassischen Goldrutenextrakt gleichsetzen.
Das klingt vielleicht ein bisschen pingelig.
Ich finde es aber ehrlich gesagt gut.
Denn gerade bei Heilpflanzen sollten wir wissen, was wir eigentlich verwenden.
Goldrute als Tee
Wenn du sicher bestimmte Echte Goldrute als getrocknete Droge verwendest oder eine entsprechend deklarierte Apothekenware hast, lässt sich daraus ganz unkompliziert ein Tee zubereiten.
Die europäische Monographie nennt für die getrocknete, zerkleinerte Droge traditionell 3–5 g pro Einzeldosis, zwei- bis viermal täglich. Bei einem selbst zubereiteten Tee sollte man sich im Zweifel an die Angaben auf der jeweiligen Packung halten.
Und natürlich gilt:
Wenn du Goldrute zur Unterstützung der Harnwege einsetzen möchtest, ist ausreichendes Trinken ein wichtiger Bestandteil dieser Anwendung.
Goldrute ist keine Notfallpflanze.
Bei Fieber, Blut im Urin, starken Schmerzen, Flankenschmerzen oder anderen deutlichen Beschwerden gehört die Ursache ärztlich abgeklärt.
Auch bei bekannten Nieren- oder Herzerkrankungen beziehungsweise wenn du aus medizinischen Gründen nur eingeschränkt trinken darfst, ist eine harntreibende Anwendung nicht einfach etwas für den Selbstversuch.
Goldrute kann noch viel mehr als Tee
Und jetzt wird es für mich besonders interessant.
Denn Heilpflanzen müssen nicht immer ausschließlich in Form eines Tees in der Tasse landen.
🌿 Goldruten-Tinktur
Aus dem blühenden Kraut lässt sich eine klassische Kräutertinktur herstellen.
Dazu wird das klein geschnittene Pflanzenmaterial mit Alkohol angesetzt und über mehrere Wochen ausgezogen.
Die genaue Herstellung hängt vom gewünschten Auszug und der verwendeten Alkoholstärke ab. Für eine selbstgemachte Tinktur würde ich deshalb eher nach einer bewährten phytotherapeutischen Rezeptur arbeiten als einfach irgendein Mengenverhältnis aus dem Internet zu übernehmen.
🌿 Goldrute im Kräuteressig
Eine meiner Lieblingsideen für saisonale Kräuter:
Goldrute in Essig.
Einige Blütenstände in einen guten naturtrüben Apfelessig geben und einige Wochen ziehen lassen.
Das ergibt keinen „Nierenessig“ im medizinischen Sinn – und genau das sollten wir auch nicht behaupten.
Aber es entsteht ein wunderschöner Spätsommer-Kräuteressig, den man für Salate verwenden kann.
Und manchmal darf eine Heilpflanze eben auch einfach Freude machen.
🌿 Goldrute als Kräuterstrauß
Und warum eigentlich immer alles verarbeiten?
Die goldenen Blütenstände machen sich wunderbar in einem Spätsommerstrauß.
Ein paar Zweige Goldrute mit Gräsern, Schafgarbe oder anderen spätsommerlichen Pflanzen – und plötzlich hast du den August auf dem Tisch.
🌿 Goldrute als Färbepflanze
Auch das finde ich faszinierend:
Goldrute wurde und wird zum Färben von Textilien genutzt. Je nach Pflanze, Beize und Färbeverfahren können unterschiedliche Gelb- bis Brauntöne entstehen.
Die Pflanze schenkt also nicht nur ihre Inhaltsstoffe.
Sie schenkt Farbe.
Wichtig zur Anwendung
Goldrute wird traditionell zur Durchspülung der Harnwege eingesetzt. Bei Beschwerden wie Fieber, Blut im Urin, starken Schmerzen, Flankenschmerzen oder Problemen beim Wasserlassen sollte man nicht mit einer Kräuteranwendung experimentieren, sondern ärztlich abklären lassen, was dahintersteckt.
Auch bei bestehenden Nierenerkrankungen oder wenn eine reduzierte Flüssigkeitszufuhr medizinisch notwendig ist, ist eine Durchspülungstherapie nicht einfach auf eigene Faust sinnvoll. Die traditionelle Anwendung setzt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr voraus.
Und noch etwas: Die Echte Goldrute ist nicht dasselbe wie jede beliebige Goldrute. Wer selbst sammelt, sollte die Pflanze sicher bestimmen können.
Und dann ist da noch ihre andere Seite …
Jetzt verlasse ich bewusst die reine Phytotherapie.
Denn für mich besteht eine Heilpflanze nicht nur aus Inhaltsstoffen.
Ich möchte dabei aber ganz klar bleiben:
Energetische Betrachtungen sind für mich eine ergänzende, persönliche Ebene – keine wissenschaftlich nachgewiesene pharmakologische Wirkung.
Und die Goldrute lädt geradezu dazu ein, diese Ebene zu betrachten.
Schau sie dir einmal an.
Sie blüht zu einer Zeit, in der das Jahr bereits beginnt, sich zu verändern.
Der Hochsommer ist vorbei.
Die Tage werden kürzer.
Die Nächte kühler.
Und trotzdem steht diese Pflanze da und leuchtet.
Nicht zart und zurückhaltend.
Sondern golden.
Fast ein bisschen trotzig.
Die Goldrute und die Kraft des Spätsommers
Wenn ich die Goldrute energetisch betrachten möchte, denke ich deshalb an Sonnenkraft, Zentrierung und Aufrichtung.
Nicht im Sinne eines Versprechens, dass die Pflanze irgendwelche unsichtbaren Energiefelder „reinigt“.
Sondern als Bild.
Als Naturbeobachtung.
Als Einladung.
Die Goldrute erinnert mich daran, dass wir nicht nur im Frühling wachsen.
Und auch nicht nur dann kraftvoll sind, wenn alles neu beginnt.
Es gibt eine andere Art von Kraft:
die gereifte Kraft.
Die Kraft eines Menschen, der schon einiges erlebt hat.
Der nicht mehr jedem Trend hinterherlaufen muss.
Der nicht mehr beweisen muss, dass er jung, schnell und perfekt ist.
Der einfach da steht.
Aufrecht.
Gold leuchtend.
Mitten im Übergang.
Vielleicht ist das auch ein schönes Bild für WellAging.
Nicht jünger werden. Goldener werden.
Wir sprechen beim Älterwerden so oft davon, etwas zu verlieren.
Straffe Haut.
Jugendliche Energie.
Schnelligkeit.
Fruchtbarkeit.
Manchmal sogar unsere gesellschaftliche Sichtbarkeit.
Die Goldrute erzählt eine andere Geschichte.
Sie wartet nicht darauf, wieder Frühling zu werden.
Sie versucht nicht, wie eine Sommerblume auszusehen.
Sie blüht jetzt.
Im Spätsommer.
Zu ihrer Zeit.
Und vielleicht liegt genau darin eine wunderbare Botschaft für uns Frauen:
Du musst nicht wieder Frühling werden.
Du darfst deine eigene Jahreszeit leben.
Vielleicht ist das Älterwerden gar nicht das langsame Verblassen, als das es uns so häufig verkauft wird.
Vielleicht wird etwas anderes sichtbar.
Mehr Erfahrung.
Mehr Klarheit.
Mehr Tiefe.
Mehr Boden.
Und manchmal eben auch mehr Gold.
Goldrute – mein kleiner Spätsommermoment
Wenn ich jetzt im Spätsommer an einer Goldrute vorbeikomme, möchte ich deshalb nicht sofort fragen:
„Was kann ich daraus machen?“
Manchmal möchte ich zuerst einfach schauen.
Diese unglaubliche Farbe.
Das Summen der Insekten.
Die Wärme, die noch im Boden steckt.
Und darüber diese goldenen Blütenstände.
Vielleicht pflücke ich später ein paar Zweige.
Vielleicht trockne ich etwas für den Winter.
Vielleicht mache ich einen Tee.
Vielleicht lasse ich die Pflanze aber auch einfach dort stehen.
Denn auch das gehört für mich zur Naturtherapie:
Nicht alles muss genutzt werden.
Manches darf einfach gesehen werden.
Und vielleicht ist das die schönste Qualität der Goldrute:
Sie erinnert uns daran, dass die Natur auch dann noch voller Kraft ist, wenn der Sommer sich bereits verabschiedet.
Die Goldrute blüht nicht gegen den Herbst an.
Sie blüht in ihn hinein.
Und genau deshalb gehört sie für mich zu den schönsten Heilpflanzen des Spätsommers.
Mein Spätsommer-Gedanke
Vielleicht müssen wir im Leben nicht immer versuchen, wieder zum Frühling zu werden.
Vielleicht dürfen wir lernen, die Schönheit unserer eigenen Jahreszeit zu erkennen.
Wie die Goldrute.
Gold leuchtend.
Aufrecht.
Verwurzelt.
Und ganz bei sich.
Über mich
Hi, ich bin Martina. Ich bin Heilpraktikerin, Gesundheits- und WellAging-Coach und beschäftige mich seit vielen Jahren mit Heilpflanzen, Naturtherapie, Ayurveda und den verschiedenen Wegen, Körper und Seele gut durch die Jahre zu begleiten.
Was mich dabei besonders interessiert: Wie können wir älter werden, ohne ständig gegen unser Alter anzukämpfen?
Für mich bedeutet WellAging nicht, die Zeit zurückzudrehen. Es bedeutet, den eigenen Körper besser zu verstehen, seine Bedürfnisse ernst zu nehmen und mit den eigenen Kräften achtsam umzugehen.
Wachsen statt welken.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
Viele Gedanken, Erfahrungen und praktisches Wissen, die in meinen Artikeln nur angerissen werden können, habe ich in meinen E-Books zusammengetragen.
Dort geht es nicht um schnelle Versprechen oder darum, dem nächsten AntiAging-Trend hinterherzulaufen. Es geht um gesundes Älterwerden, Selbstfürsorge, Natur, Bewegung, Ernährung und die Frage, was uns wirklich guttut.
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